Den här veckan har jag fått börja springa på löpband! Förutom att det kändes lite ovant så var det jätteroligt och härligt, jag har längtat efter att få springa! Har också börjat med el igen, har haft smärta vid knäskålen pga svaga muskler så med hjälp av strömmen bygger jag muskler snabbare och smärtan försvinner gradvis. De var de nya övningarna, annars körde jag de vanliga övningarna; cross trainer, benpress, bencurl, benspark, bålövningar, utfallsgång, draken, benböj och stretching.

Nästa vecka ska jag börja min två veckor långa prao, som kommer ligga rätt långt ifrån artro. Trots det ska jag försöka komma dit en gång och träna med sjukgymnast och ska då få köra idioten och mer fartfyllda övningar. Ska få upp tempot och konditionen nu! Sen ska jag köra två gånger på egen hand, får se hur det går men tror det ska fungera bra.

Det var lite om knät för er som ville veta, snart kommer lite bilder!

Förlåt för dålig uppdate hörrni, men jag har haft en jäkla massa skolarbete denna vecka. Jag skriver imorgon, okej? Jag  vill skriva av mig lite men nu stängs mitt internet av om en minut. Godnatt!

Tidigare idag..

Zeiss Ikon Nettar 518/16